Vou te acompanhar não só planejando sua rotina em busca das suas metas, mas também traçando estratégias, motivando e trocando feedback com você diariamente para alcançar mais rápido seu objetivo.
O primeiro passo é a realização de uma entrevista, onde iremos conversar melhor sobre os seus objetivos, histórico de saúde, lesões, atual condicionamento físico, métodos de treinamento que mais te agradam e local onde serão realizados os treinos.

Com estas informações, juntamente com a avaliação física, montarei um treino exclusivo, de acordo com suas necessidades, objetivos, sexo, formato do seu corpo, nível e experiência de treino, perfil de saúde, geográfico, laboral, familiar, de sono e disponibilidade de tempo, material e local de treino. Por isso, é importante que a avaliação física seja bem detalhada para que a montagem de um plano de treino seja adequada ao seu perfil.

Os treinos são enviados por e-mail e/ou Whatsapp, com vídeos demonstrativos dos exercícios e instruções detalhadas para a sua execução, como por exemplo, tempo e velocidade de execução dos movimentos, tempo de intervalo entre as séries e todas as informações que você vai necessitar para chegar até os seus objetivos.

Mas, para que seu objetivo seja alcançado, é necessário que os alunos sejam regrados, já que não há compromisso marcado com ninguém na academia.

Ao final de cada semana, a aluna deve enviar um relatório, por e-mail, dando um feedback de como foi o planejamento da semana. Então, quanto mais informações você inserir, mais eficiente e motivadores serão os treinos.